怎样短期提高10KM成绩？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 23:41:20
在10月要参加北京马拉松~~帮我规划一下

多休息，我觉得一直锻炼不是很好的办法

多多进行准备训练

要多注意营养,每天加强训练,如果你感觉自己还是不可以提高成绩的话那你就只有把你的对手当成你的杀父亲仇人,这样可以提高你的暴发力.