帮帮忙看我要怎样减肥比较合适？

本人office一族，懒人一个，不喜欢运动。从高中开始一点点变胖，到高三毕业时达到最高峰55kg，本人158cm。从来没刻意减肥，但到大学时体重还是降低了一点，一直都维持在52-53kg间。本为是超爱吃东西的，但不是不停的吃，算不上经常，就是一上超市就会买来吃个饱，然后不吃的时候也不会去想。一直以来吃饭不多，家人一致认为是我消化太好太会吸收营养，喝白开水都会胖。现在工作了体重也一直是51kg，雷打都不动的。其实，说真的，我骨格不大，看起来也不会怎么胖啦，虽然比起那些实在苗条的女子来说胖了点。其实，我的要求很简单，不要超百就行了，我也不太喜欢太瘦，我想理想的话就最好是48kg了。无奈那几kg就是不掉。网上的减肥方法百变万千，有的实在太魔鬼了，觉得对自己太残忍实在不敢试。很多种方法都觉得自己不够毅力坚持的，所以天天喊着减肥的口号却没一次行动。前阵子看了个过午不食的方法决定一试，无奈一个星期后不但没见效果，反倒经期都乱了，真的很怕减肥会弄坏自己的身体，所以很多都不敢试。因见周围许多人平时闹什么病时痛得要死，所以觉得自己一向健健康康真是幸福，真的不想等下减出个啥病来就麻烦了，但真的又想让自己再瘦一点点。
说了这么多废话，无非就是想问问大家有没有什么比较可行的绿色减肥法？既可以减肥又不伤身的。运动就免了，都说了我懒而且大热天的不喜欢一身汗味。我现在能配合着减肥的运动最多就是在家转呼拉圈啦。根据我这情况说说发表几句吧，不要粘贴网上的那些什么菜谱啦，特别是那些平时难买得到的菜样，哪有那么多时间去准备那样的菜谱呢。
dancegirl说得对了，应该就是缺水吧，因为我一向很少喝水的，以前很夸张，除了吃饭喝到汤水之外，我可以一整天都不用喝一杯水的，从来都不渴所以不喝的。后来大二的时候觉得不行了不喝水的情况太严重了，所以就会逼自己一天喝一些，但老是忘了喝。现在在办公室，我就严格要求自己每天要多喝几杯水。基本上是做到了。
还有，我是想学游泳的啊，无奈我这个啥地方附近都没有泳池吖。我一个星期才一天假不可能山长水远的坐那么久车去那么远的地方游啊，郁闷。

帮帮忙看我要怎样减肥比较合适？ 怎样减肥？？？？？？？我要减肥！！！！！！！！！帮帮忙吧！ 减肥,减肥,我要减肥,,,,,,帮帮忙大家 我正在减肥，请问吃什么食物比较合适？ 帮帮忙啊!我要减肥... 我要减肥,大家帮帮忙, 请问我这事要怎样回答才比较合适? 看我的作息时间怎样减肥？ 我怎样减肥才能的比较舒服 我这样运动能减肥吗，大家来看看，帮帮忙！