怎样才能瘦

你已经不胖了,健康第一.不提倡少睡,因为不利健康,晚饭少吃或不吃,只喝奶或酸奶,吃蔬菜,水果.每顿吃七分饱.就可以了.又健康,又保苗条.

一天三餐，方便面。坚持一个月。你不瘦我跟你姓。

每天至少运动一小时之上，同时注意节食，最好多吃些粗粮（对减去腹中赘肉有帮助）

减少睡眠.少吃油腻 多吃水果

我觉得也是，你已经不是胖了，不知道你的目标是根据什么来定的，我还不到1.6就比你还重，也不算胖啊。你是想要模特那种骨感美女吗，咱们东方人不是那样的，你看古代中国都是以胖为美的像杨贵妃。再说44和46不就差2公斤根本看不 出来的，除非是5公斤以上，我建议你别再减了，再瘦了身体就吃不消了。我一个朋友就是，人是瘦了，皮肤也不好了，而且抵抗力也下降了，经常去医院，你说何必呢?把你的心态放正了就好了。你的朋友比你胖的多吧，我今天还和我朋友说呢，做什么事都有个参照物，你和韩红比瘦多了吧，你要和那非洲的比肯定是胖，他们吃不上饭饿的。一个人的胖瘦和体质有关系，你们家如果没有胖的你就胖不到哪去。

你的身材已经很不错了.不要太为难自己