健身房的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 23:46:28
去健身房真的管用吗.我总觉得不好意思.我的身材不好,想减肥.如果我去健身房,就得让教练根据我的身材确定方案,单独面对我很尴尬的问题,很不好意思.你说我该以怎样心情面对这件事呢

我看关键是敞开心扉

这时我去年减肥的方法：
我本来超重50斤得，现在只超重30斤了
减肥的日子有1个月了吧：
一，我把夜宵戒了（非常重要）
二，把饭量减半（我可以吃3个快餐盒白饭，半盒半盒的减现在只吃1盒了）吃7分饱就够了，每晚和饭后还要吃苹果
三，这次暑假放假，我天天早上去爬山,从早上8点到11点才回家（就爬了2个礼拜，期间还下了几天雨没去）

以上历时一个多月我就瘦了近20斤