如何快速有效的发奶？

要有汁的果蔬才能发奶，链鱼木瓜煲，花生猪脚煲是比较有名的发奶良方。还要多食青菜和喝汤才能发奶的。

双手握拳，以中指节按揉哺乳妇之「后乳房」之中点（即肩胛骨中点天宗穴）三数分钟。使感到明显酸胀。

每日合共按揉四五回。

每次口渴喝杯牛奶（或豆奶）。

你吃的食物没什么不好.
但,你做这些食物的时候,切记不要放,八角.
也就是我们常说的大料.
做食物的时候最好不要放太多的作料/

我们这里有个土方就是喝毛驴的奶，如能弄到不妨一试。有亲身经历的呦！

方法一： 1．验方自疗法（1）炒麦芽60克，煎汤代茶，每日1帖。（2）生枇杷叶15克（去毛），煎汁代茶。每日1帖。（3）生大黄6克，怀牛膝15克，炒麦芽50克，分2次煎服，每日1帖。（4）番泻叶4克，开水冲泡代茶。（5）花椒6－10克，水浸后煎汁，加红糖50克服，每日1帖。（6）乙底酚，每次5毫克，每日3次，连用3天。（7）生山楂30克、六神曲（包），煎汤代茶。[em10]方法二、（1）淡豆豉30克，放入3匙三花酒中泡软并捣烂。取汁涂于乳房，干后再涂。（2）皮硝250克，捣烂分装二布袋内，排空乳汁后，敷于乳房上并扎紧，待融化净后更换。[em10]方法三、 1、回奶时可以采取胀回法，任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。在回乳期必须忍受，切忌断续让宝宝吮吸，或因胀痛而挤奶，这样做必然将延长回乳时间。自疗回奶中见乳房胀疼，可以用温热毛巾外敷，并进行从乳房根部到乳头的推揉2、胀回法回乳比较难受，时间也较长，为减少痛苦可加服回乳药物。根据具体情况采取不同措施，首先应停止饮用大量汤水，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳。然后可用药物方法阻止乳汁分泌。摘录:http://zhidao.baidu.com/question/31873133.html

有没有试过用“通花根”炖猪蹄，濹鱼炖鸡，这些都很好。