最近总是上火，有什么简便的方法可以解决此问题

最好是多吃蔬菜,多吃水果,还有多喝菊花茶.

上火分两种：舌头上长小豆豆，这是心火。普通的消炎、去火的药物就可以了；另外一种就是牙龈肿，这是肝火，目前市面上专门针对肝火的药物非常少，所以吃了一些药物也没什么效果或效果不明显。
解决办法：1、多吃一些富含维生素B的食物，如粗加工的粮食和粗粮（粗粮不易消化，少吃点）
2、按时睡觉，尽可能22点之前睡觉，零点前一定睡觉，根据生物钟，这段时间是肝肾休息的时间。肝脏休息不好了，会引起肝脏解毒功能障碍，肝火旺是现代人最大的“火源”。
3、如果上面的都不做不到，还是吃点保健食品吧（蛋白质+维生素B+鱼油+大蒜素，后两者供选择），还有天然的安利纽崔莱产品，它的优势我就不多说了。

你这是寒气凝滞，最好不要吃凉的药和食物，保持一定的热，就会慢慢的温化体内凝滞的寒气，也不要喝冷饮，否则永无根治的时候。身体会慢慢的虚弱下去。

另外，不要熬夜也是很重要的，晚上早点睡觉能够养阴，这样就能制阳，而不上火了。

这些说起来很简单，但贵在坚持，尤其是早睡，现代人诱惑太多了。至于这算不算简便的方法已不重要，关键是你要解决这问题，别无选择。