如果把苹果减肥和鸡蛋黄瓜减肥合用有效吗

极端的减肥方法减的快，反弹的也很快！所以还是没用的。
我曾经试过3天苹果减肥法，那三天真的很难忍受但坚持下来了，轻了6斤，
第4天正常吃饭，全部又回来了！

后来我选择健康减肥，减肥期间只摄入下面这些东西：
米饭，海带，鱼肉，瘦猪肉，蔬菜（绿叶青菜，西兰花），
苹果，纯牛奶，白开水，
其他什么都不吃（偶尔也会破戒，呵呵）
2个多月就瘦了10斤，而且没有运动（我本来就不爱运动）
以前110，现在100，身高168cm

吃鸡蛋别吃里面的蛋黄，那里面胆固醇的含量太高，胖人应该减少胆固醇的射汝量。。。

两种方法相结合是可以的,我就是这样,并没规定一餐只吃苹果或是鸡蛋,我是两样都吃.