怎么改善睡眠和身体状况

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 03:11:32
我才21岁.以前有脑血管痉挛,但是后来休息好就调节的不错.但最近开始睡不着觉.往往是躺着3个小时都睡不着,最后不得不起来.基本是4天只睡3个小时或者是3天睡3个小时.就前几天感冒吃了药才睡的6个小时..
可能会说睡的不好精神不好，可我白天精神比人家睡眠正常的还好..巨奇怪的说..而且我这气温是17-22度左右,也不是热的睡不着.考试结束,成绩也都过了,也没学习的负担压力.也没发生特别的事所以也没什么事可想的。...= =
也试过白天做很多事很累.比如我昨天中午12点一直走路走到晚上9点半.今天又是这样.可还是3天2夜没睡过一分钟..
睡前喝牛奶我不行,胃也不好。睡前喝会难受.
而且我低血压,肝血不足,脾不好.
怎么样才可以调节?
PS.是女生,平时很爱动的...- -希望大家能帮帮忙。.睡不着太难受了.

我高三的时候也老失眠 睡前牛奶白天多运动我都试过而且没用 特理解你的感受
我后来用过香熏,有点用处,你可以试试
还有睡不着的时候睁着眼睛,睁得累了就会想睡
建议你加强营养,身体营养不够睡觉也会很难

谈场恋爱吧
两人幸福的甜蜜
应该在每时每刻都在回忆吧
这样也可以甜蜜的在梦里相约呀