天天吃土豆,土豆当主食吃对身体有伤害吗?有相关知识或者有过相关经历的请进

不知道有没有什么不对哦，不过去云南玩的时候，他们那个地方的人就常吃你说的这种用盐水煮的土豆，还有各种各样的土豆啦，反正感觉他们每天除了吃饭，吃得最多的就是土豆了！你可以试着改吃红蓍，听说对身体很好呢。

很多人因为土豆淀粉含量比较高，不吃或少吃土豆，害怕吃土豆长肉。但营养专家告诉我们，土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉，科学合理地吃好土豆，完全可以保持苗条身材。
专家说，土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2克～2．5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。此外，土豆有齐全的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中VC的含量比较多。土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。
那怎么吃土豆才能吃好呢？首先，要有量的保证，每天吃薯类食品（马铃薯、白薯、芋头）大约在80克左右。其次是荤素搭配好，只要搭配好，同样可以在享受美食的同时，达到保持苗条身材的目的。对于土豆具体的吃法，专家推荐的是凉拌土豆丝和土豆沙拉，这两道菜最能体现土豆营养价值。凉拌土豆丝最好的辅料是柿子椒、尖椒和香菜，而土豆沙拉则应加入一些绿叶菜，达到中西结合。
对于洋快餐中比较多的土豆泥、炸薯条，专家认为，土豆泥由于在加工过程中被氧化，破坏了大量VC，使营养成分大大降低。炸薯条反复高温加热，产生聚合物，所以要尽量少吃。

你这种吃法最好了，土豆比米饭的热量低多了，而且营养更好。

不管他是在好的东西 吃多了就不会有好处的了.只能说是少吃可以
你是西藏的吗?那么爱吃土豆

听说土豆吃多了不好的

土豆放的时间长了有毒素的哦