出汗就是减脂吗

出汗是体内水分和盐的流失，并非脂肪的流失，因此不是减脂哦！不过运动半小时后，一般消耗了体内的一部分糖后，就开始消耗脂肪了，所以可以做些时间较长的有氧运动，帮助减肥。但是运动后吃得很多，反而会吸收很好，长胖。

开始减水分 30以后才会消耗脂肪 最好选择强度小的耐力训练

不一定会是这样的