每天吃维c有什么好处？

维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质；
帮助人体内铁的吸收；
常被推荐为预防婴儿猝死症（SIDS）物质；
抽烟者和老人需要更多的维生素C。（一支香烟可以破坏25～100mg的维生素C）。
请参考http://zhidao.baidu.com/question/23459228.html?fr=qrl3

不要长期吃，偶尔吃一下就好了。。维C虽然对皮肤和预防某些疾病有一定功效，但我们平时的健康饮食中已经获去足够的维C，维C片吃多了反而对身体产生副作用，例如。长期吃用维C，一旦停吃就有可能出现反跳性维C缺乏症。。。

可以预防感冒，也可以提高免疫力，我一直在吃圣海祥和vc的，挺好的，你可以试试，也可以直接上他们的网站去买