这种方式有效吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 23:34:25
饭量减少.早晨只吃一个鸡蛋,外加一大杯水,大概有800毫升.每天晚上7点多开始运动,原地跑15分钟,隔一小会再做三十个起蹲.睡觉前做30几个仰卧起坐,和空中蹬脚踏车120次.
我昨天刚跑了15分钟原地跑.因为以前体质有些差,所以觉得小腿很酸胀.连走路都有些问题.前几天做起蹲时也是大腿酸疼,两天才恢复.
如果没有什么比较大的效果的话希望各位专业人士给我定一个比较适合我的方案!(当然,我想把我做的这些运动放在方案内)
我170,55公斤左右.想减到49公斤.希望冬天过年前减肥成功.我虽然体质较差,但绝对有减肥的决心和耐心!但是我是个学生,暑假还有20天结束,而且白天也没有太多时间.暑假结束后还必须上晚自习.到时候如何减肥呢?
先谢谢各位了!
注:不要从网上抄袭,希望各位说说自己的看法.

楼上的说的不就是 苹果减肥法吗?好象是前几年从日本那边传过来的,好象还蛮有用的

你好，我是美容美体的，你是局部胖嘛？这样不太，鸡蛋是细粮，光吃这个是不行的，而且不一定喝水就可以减肥。我觉得你可以试一试这种：连续三天吃苹果，只要饿了就马上吃，外加运动，这样效果还可以。如果你是腿部肥胖，可以用保险膜包裹住腿部，45～1小时，要坚持，这样应该可以！