（200分）练瑜珈减肥快还是练泰拳塑身好？？

内向喜欢静的，就去练瑜伽，动的要想突出那种动感刚线没的就去泰拳，
其实修道的话也可以的只是非常的慢， 武当的长拳也可以适合用来塑身，效果不比泰拳差

瑜伽一定要有专人的指导要不容易出错
绝对真实：我一个同学自己买光盘练，后来腰间盘突出
还是练拳拳吧
这个可以增加抵抗力呵呵

练瑜珈
练瑜珈的好处很多：瑜珈能修饰身材曲线，长期练习可瘦身，并适度调整体型。
瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢。此外，瑜珈的减重效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后，就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。
练瑜珈帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。

而基于泰拳训练时对人体的卡路里消耗极高
，所以泰国职业拳师常被称颂为各类运动中体形与状态最优异的人，因此国外许多爱美的女孩也热衷于练习泰拳以达到健美减肥美体素身的效果，当然还可以更好的提高自我防身能力。 但是会有肌肉，女生有肌肉不好看，现在好多明星都练瑜珈 ，身材保持的很好

女的明显找个人练练打网球打羽毛球好....打球前先做做早操
练拳会出现肌肉，瑜珈太闷了，其实关键看爱好
我推荐的俩种比较好我觉得

泰拳适合任何人练，甚至是残疾人。这种运动动作自然、放松，从生理角度讲，女孩子更容易放松，因此比男孩更容易掌握泰拳。而且训练时有音乐，有韵律感，出拳配合着音乐的节奏，打起来很好看。

男人的泰拳
男人在泰拳训练中，可以更好的使你的双肩，腹部和腹股沟同时的到很好打造，这些都是你在床上的必用肢体，塑造好这些部位你就具备了一个真正“猛男”所必须的底气和自信！！！

个人觉得女生更适合泰拳。