关于吃饭时间长短的问题

放慢速度就意味着食物中的葡萄糖可以在短时间内就被分解,满足身体需求.那么这样你吃饱的时候就比较正常.如果速度快的话就会导致吃了很多食物后还不觉得饱(葡萄糖为能迅速分解),当你觉得饱的时候其实已经吃超量了.所以很多人建议肥胖者要吃慢些.

不过,定量则不同了,慢吃则可以让食物中的营养被更加充分地吸收.这样更容易发胖

简单的说就是能让大脑意识到吃饱的程度.不然过快的就不知道饱.所以就会过多的吃入食物.没有减肥的效果.