关于睡觉时间长短的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 12:21:07
今年上初二，学习压力还好。
有时候睡10小时都觉得昏昏沉沉，可是最近几天12点睡觉7点起，睡到6点多就醒了，精神良好...
无语了，请问这是怎么回事？感觉生活也没多大的变化啊！请问睡觉的时间对人的影响大吗？对我有什么好的建议吗？
我还是希望每天能睡少点...呵呵，谢谢

睡眠质量问题，你睡的少但是精神好就是睡眠质量好啊。不是睡的时间越常精神就越好的。理论上说嘛达到一定睡眠时间（对你来说七到八小时）就可以了，只要中间没有失眠，不停的做梦，这样睡一觉精神就够了。
建议每天按时睡觉，把习惯养好了就好，精神好也不能常熬夜哦。

初二是在发育中，少睡不是很好，但现在没什么人能多睡的，只怪现在学校的教育。。