我今年20岁，是个男生 可只有90斤，该怎么办啊？？？？

买个体重秤，看着吃，多吃多运动，3个月20斤应该没问题，但很遭罪，我就曾撑出消化不良来，所以说，吃完后要多运动，糖果、巧克力虽然见效快，但小心胖出毛病来，如果你狂吃的话。

吃一些营养成份比较高的食物，每天下午晚饭前坚持健身一个小时左右（可视自己的情况决定）。
上大学前我一直比较瘦，上大学之后通过健身取得了很大效果。班里的MM们都说我的身材很好！

买个体重秤，看着吃，多吃多运动，3个月20斤应该没问题，但很遭罪，我就曾撑出消化不良来，所以说，吃完后要多运动，糖果、巧克力虽然见效快，但小心胖出毛病来，如果你狂吃的话。

如有时间，最好买个哑铃凳和哑铃，进行身体锻炼，也非常见效，很辛苦，好处是实实在在长肉，饿都饿不下去，如你能去健身中心半个卡，又有个好教练教导，服用营养补剂，则半年之内……不好说，据说有长30公斤的。

或者你比较懒，又有时间的话，1个月锻炼4次就可以，坚持一年以上则又轻松改善又大，吃的跟上的话，轻松20斤。

（我的方法不会要求你多吃）两种方案 1没钱的话晚上多吃一顿餐时间9点左右。。如果不愿意就把晚饭时间调到8点吃原因是晚上不容易消化，加上吃了没运动容易长胖。。
2有钱的话饭后吃点甜食，糖果。。。最好是巧克力。。。
用最简单的答案告诉你真理

我20时，90斤
现在40了，90公斤
还是瘦点好

这个问题选我答案.我也一样.
前提你是饮食好不好,如果饮食你认为自己很好.但是还是很瘦,肯定是消化有问题,营养吸收有问题.如果饮食不好。那么去网上看吧.N多./我也不复制了