晚上12点睡觉会影响长高吗?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/10 23:51:19

我不要在网上找来的资料,在复制下来那多没意思啊,~~~~自己回答好了,不要太长,看得我直发晕````我平时都是12点就睡的了,早上10点半起,你们觉得这样会影响我长高吗?我是女孩子,现在15岁``` 才155厘米~~会很矮吗?

生长激素在夜间11点到凌晨1点或2点分泌的最多，一定要早睡早起，还要保持适量运动，尽量留短发。
运动很重要啊，但是不要过量。还不能缺钙啊

最好不要超过晚上11点在睡觉，应为我看过一本书上说，晚上11点到零晨1点是人类生长激素分泌的时候，如果这个时候睡眠不好的话青少年就会长不高，大人就会变老，