在跳投与后仰时，我总使不上力气，请问在跳投与后仰是怎么使力？

首先是下盘要有力，双腿和腰腹部力量很重要。要使自己能再空中保持重心，然后再能够让上身力量也跟着使出来。 所以说立定投篮可以投很远，但刚练跳投的反而经常投阳痿！！！！！！其实主要就是下盘不稳使的在空中无法用力！ 建议刚开始的时候先在篮下练，跳到最高点人快开始下落的时候再出手，这样来逐渐延长滞空时间。

一天200个俯卧撑,把腰劲练好了先

需要的是腰腹力量 每天做30几个仰卧起坐
后仰只是一种技术 它的前提必须是跳投要准

臂膀力不够，就多用点腕力，要巧。不然光顾后仰跳投用力，臂膀的力和最重要的腕力要用出来，而且在空中不要失去中心，不然头球就没力拉，因为全注意身体，没注意手了。

腰腹力量的问题,要提高身体素质.多练习仰卧举腿和仰卧起坐.

腰腹力量问题