皮肤健康问题 大家帮帮

现代研究发现，合理的、科学的饮食营养，即通过平衡饮食和美肤食品，可提高皮肤细胞的新陈代谢，补充皮肤养分消耗，增强皮肤的功能，使其光泽、细嫩而富有弹性。
　　现代医学研究表明，健美的面部皮肤，主要是依靠健康的身体、合理的饮食、良好的情绪等诸方面因素的配合而获得的。可见，想拥有让人称羡的肌肤，先要从“吃”开始。
　　你是油性皮肤最易生粉刺，发生面部皮肤感染，影响美观。原因是皮脂腺分泌功能旺盛，皮脂分泌过多造成的。建议你在饮食中宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、胡萝卜、竹笋、大白菜、莲藕、西瓜、柚子、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油制品、羊肉、狗肉、荔枝、咖喱粉等。
　　注意饮食的同时，要注意保持充足的睡眠，并且，每周进行1－2次的自制面膜保养。下面，列举几例面膜的制作方法：
　　1、将熟透的红番茄用汤匙捣烂。将鲜奶和蜂蜜加入捣烂的番茄泥中，均匀搅拌成糊状。洗脸后，均匀涂于面上，稍加按摩，10－15分钟后用温水清洗干净即可。
　　2、将苹果去皮（苹果中的果酸可吸附过多油脂），切块或捣泥，加入蛋清一个，搅匀后涂于脸部，15—20分钟后用热毛巾洗干净即可。
　　试试吧，祝你早日摆脱“油皮肤”的苦恼！

先从自己的食物着手治疗。

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