哑铃锻炼的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 04:41:25
我想用哑铃锻炼“引体向上”和“俯卧撑”锻炼的部位，请问应该作哪几个动作？

站立手臂伸直,手拿哑铃,屈臂举到肩部,还可以继续然后上举
仰卧向上举哑铃
还可以做仰卧起坐,引体向上会用到腹部肌肉

哑铃前平举，哑铃卧推，可以练到三角肌前束和胸部，俯卧撑练到的部位就是这里。