如何增加肌肉？什么仪器？

增加肌肉就去健身啊，没有不锻炼就能长肌肉的仪器。
健身房去练肌肉，但是要有计划有规律的练习。初学者最好是请教练，自己乱练长的很慢～要想长的再快，还要多休息（睡眠最少不能低于8小时\一天）。就健身的同时吃蛋白粉（动物蛋白，植物蛋白没用）。