我该怎样锻炼身体?才能打好篮球,变强壮~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 05:41:04
我刚刚小学毕业,身高差不多175cm左右,体重104斤.会打篮球,会后仰跳投,能摸篮板,但是我想摸到篮筐,这个要怎样练习?还有手臂力量不够,怎样锻炼?我觉得臂展比别人短要怎样增长?做俯卧撑的时候手会咚咚地响,这是问题吗?谢谢
还有我适合打哪个位置,我打篮球合适吗?以后能长多高?

我记得我小学毕业时是174,现在将近196了已经,其实不用刻意的锻炼,平时就可以练习啊,比如骑车上学,这就是很好的锻炼方法,记得当时上初中一天要骑将近30KM(总共).极练大腿肌肉,手臂力量练起来可能会比较乏味,不过俯卧撑确实练力量.想拉长胳膊,可以每天吊单杠半小时,不过提醒你,胳膊太长了也不会很好看,比如马里昂......最后一个问题,因为不是专业医生我就.....

坚持锻炼

什么都练练吧

每天早上都去跳摸篮板半个小时，有助于你的弹跳，不过一定要注意你的步履，这是很得重要的，左右、双手换着来跳。如果学会了后仰跳跳投这么漂亮的动作了就要保持下去了，随着身高和体重上去动作多少都会变的，注意调整就行。
手臂力量的锻炼非常多，哑铃什么的都可以，坚持才是硬道理。
手臂短早上起来就多做些拉伸动作，不多还是要看骨头自身的成长，后天改变不了多少。

怎么练都行
坚持 热爱 就能成功

练