我该怎样锻炼身体？

很明显，你有个长远目标，就是要身体健康，工作顺利。这个，中长跑可以帮助你的。我以前体质也很弱，老是感冒，也治不好。因为，我很喜欢足球，所以，我经常踢足球锻炼身体。但是，由于我太喜欢踢足球了，我一踢起来就不遗余力，结果我运动过量了~~~~~身体也越来越虚弱。我现在身体好了。因为我意识到这个问题后，运动方式改为跑步了，而且，就算是要去踢球，也规定自己一星期只能踢一次，每次只能一个小时。

运动的原则是不能过量。

你可以这样：

每天下午跑步，。根据你的实际情况，每天坚持，选择慢跑好点。象我以前的体质，每天就跑四圈，即1600米。后来，感觉身体好点了，就每天多加一圈。若一个月过去，你还能坚持。那再加一圈。如此即可。如果，因为多加了一圈，身体受不了了，那证明过量，就酌情减少。
到你能每天慢跑3000米的时候，你就是强壮的人了。

至于短跑，还是要专门的锻炼才能有很大的提高。

中长跑是有氧运动，可以改善体质，有助于减肥。短跑是无氧运动，需要肌肉爆发力，所以中长跑锻炼不会明显提高短跑能力。

跑跑，早上上学，晚自习归来时跑一跑，即可达你的目的有可让一天的学习舒缓一下

建筑工地打短工

找一样自己有兴趣的运动来联系.这样既不回觉得枯燥,而且又能锻炼身体~至于是什么,那就自己选择咯~~

运动到你不能再继续下去就行了