体弱者该怎样锻炼身体,恢复健康？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 23:40:30
各位网友,大家好:
我原来是很喜欢运动的.后来由于出了点心理上的问题,加上又从学校毕业了,现在锻炼的机会很少了(几乎没有了);现在对肉丝高跟美女很感兴趣,有时喜欢手淫.现在很多亲朋好友都说我很瘦了.我确实也想锻炼锻炼身体了,问题是很久没锻炼了,不知该怎样循序渐进的开始锻炼(担心突然锻炼猛了,身体受不了).希望广大的有经验的网友能帮我制订一个具体点的锻炼计划,我会感激不尽的，谢谢!

先跑步，练下爆发力和耐力！再适当的增加强度！比如散打，拳击。。。

你不会走路了吗？还是得了癌症，再康复？

这种问题也要问，你先天天连15分钟，然后练30分钟，慢慢增加时间和力度，太简单了