怎么才能改掉打磕睡的坏习惯啊!!!!!! 跪求了.........

最重要是早睡早起拉。

早上可以喝一些薄荷茶提神~~(最好不要和咖啡跟浓茶)
然后下午的4.5点的时候多做运动~~~
早点吃晚餐，最好8点前吃，晚上少喝点水。
临睡时，保持心境平和，不要做太剧烈的运动。

一天下来也挺累的了，应该会挺好睡的!
晚上睡好觉，早上就不会打瞌睡了。

最关键的是自己的志向不明确！

一切的物理手段都受控于心里！

男儿立志在少年！

没有志向，就没有奋斗的勇气，人每天都没有精神气！

晚上10点半一定要上床睡觉，早上5点左右起床，中午小睡一下，10分钟足以，坚持一周左右保证有效。

不要老是坐在那里不动,走一走 或喝杯咖啡.

需要早上起来晨练了

增加体育运动，多与同学交流