推荐几种既省钱又有效的休闲健身活动！谢谢

是男人去踢球

方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。

时间：左右各3秒钟。

效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。

2、刷杯子瘦手臂

方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。

效果：收紧手臂，紧致乳房。

3、反手拿重物提臀瘦手臂

方法：双手在身体后面做提拉重物动作。

效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。

4、读书收腹减腿法

方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。

效果：收紧肚子、大腿赘肉。

5、开门瘦四肢

方法：

a.双手交换做开拉门的动作；

b.双脚交换做开拉门的动作。

效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。

6、金鸡独立穿鞋瘦腰

动作：单脚站立做穿鞋的动作。

效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。

看来你是个很年轻的男生。
如果你想要增加力气，塑造体型的话。
打篮球。做俯卧撑，引体向上，仰卧起坐也可以。
如果你想提高反应能力的话。
打乒乓球，如果没有场地的话对着墙壁猛抽也是可以的。
如果你想提高身体协调性的话。
踢毽子是一个很好的选择。
如果你是单单为了保持一个健康的身体的话，那太多了。
每天坚持散步，慢跑，骑自行车其中一样半小时就好。

爱好体育就要花钱吗？还是你只是想凑热闹，买流行？生命在于运动，运动无处不在，每天早起绕小区或马路慢跑，晚饭后悠闲散步，骑自行车绕公路然后不断加速，如果你想运动，任何方式都可以，这比你上健身房花钱要好得多，就看你能不能坚持，体会到其中的乐趣了 。运动的乐趣在于流汗本身不是吗？望参考~

散步，摇呼啦圈，去广场跳舞，跑步，在家看碟子做瑜珈，普拉堤等等……有很多啊！

煅炼都很耗钱.动的越多吃的越多.