求有效的健身计划

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/17 09:33:27
本人,男,21岁,身高180,体重63KG,最近办了张健身卡,希望能够把肩练宽点,增强体质,增加腹部和背部的力量,希望有经验的人给点建议,最好能告诉我每天练些什么,我是菜鸟,没有经验,谢谢

呵呵,,办了健身卡就去健身房问教练吧

我空间里有一套健身计划和营养!http://user.qzone.qq.com/234304753

练习沙袋