游泳要游多长时间才叫强身健体啊?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/24 07:54:00

还有,游完后要注意些什么?
前段时间我用鼻夹,可是,现在我要是不用,鼻子在换气时就会进水,怎么办?

一般每天1小时就可以了。换气后要把口腔的气体全排出去，用舌头把上颚顶住，不让鼻孔的起和口腔的起流通。

最佳时间是45分钟。出水后注意认真洗澡。动作要领掌握得不到位，会进水。

上次看到有报道说应该在1个小时到一个半小时左右，原因与普通的运动应该是一样的，前一段时间是消耗热量，过一会刺激肌肉的生长，再长的时间就会使肌肉疲劳，那种情况就达不到健身的目的了

我也是，老进鼻子里水，时间嘛，个人觉得，自己游到不想游了就不游了呗，期待答案

45分钟.
我也是这个问题,换气就进水