夏天老年人如何保健

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 19:55:16
希望不要再看到复制知道里面毫不相关的内容作为答案..虽然字数看起来很多..却一点用也没有..
现在是盛夏,,我的外公外婆身体都变得不太好,,我除了帮忙做力所能及的家务,,还想问一下夏天老年人如何保健??比如有什么比较好的食谱..有什么注意事项,,有什么比较有效的保健品,,谢谢~~好的问题追加分数,,ps:因为怕悬赏分数却没有好的答案而浪费分数..呵呵

老年人在夏天要注意：
1、生活要有规律。早睡早起，中午小睡，每天要有6小时的睡眠时间。
2、每天要有一定的时间不在空调房里，让身体冒汗，以排泄体内的毒素。要注意每天大便。
3、不要成天看电视，要看一会儿以后，站起来伸伸腿、走动走动，喝喝茶，保持关节的活动。
4、吃的方面：菜蔬以清淡为主，如：拌海带、炝毛豆子、拌黄瓜、拌西红柿、香菇炒青菜、瘦肉炒苦瓜、牛肉烧土豆、丝瓜炒鸡蛋、多吃冬瓜汤（去湿的）。水果以西瓜为主。
5、如果血压高，切勿轻易减药或停药，要在医生指导下认真服药。
6、老年人最好的保健品是蜂王浆，它可以增强免疫力，调节生理机能。不要相信广告上说的。
我妈妈现在九十三岁，身体很好。以上仅供参考。
祝老人健康长寿。