老年人的保健问题

忌过久地看电视 老年人全身各系统各器官的生理功能明显减弱，其耐受力及应激力也相应下降。加之老年人常身患多种疾病，过久地观看电视节目易导致疲劳。

　　忌乱服用补药、营养品 有很多老年人都认为吃药和补品可以延年益寿，殊不知，药物是老年人最危险的朋友。据有关报道，很多医院经常都要收治因滥服补药而引起的药物中毒、过敏的老年朋友。如果盲目地服用补药、补品、有的还会加重高血脂、高胆固醇等病情，对身体是有害无益的。即使需要服用补品，也应在医生的指导下有选择地服用。

　　忌久悲叹 老年人最忌总是想到自己活一天少一天，身体好像衰老得很快，从而对生活失去追求，悲观厌世，再不思进取，无所事事地度日。心理情绪对健康有很大的影响，不良情绪会使机体处于非正常的状况，长期如此，没有病也会生病。

　　忌久坐定 老年人身体各器官的生理功能已经明显衰退，其适应能力和耐受力较低，如果长时间坐定并保持某一种姿势，对机体有很大的害处，像久看电视、久坐牌桌、过分看书等，都是不良习惯，“生命在于运动”更适合于老年人的保健。

　　忌久奔波 人的生老病死是自然规律，老年人身体机能减退，就要服老而顺其自然，不能硬撑着不服老，与中青年人较劲。所以，老年人应以较缓和的运动为主，以静养为主，使容易疲劳的身心尽快恢复正常状态，平静地度过晚年。

　　忌久懒床 有人说老年人睡得越多越好，能睡才会有长寿，这种说法并不全面。由于各人的体质不同，多年来养成的生活习惯不同，睡多睡少是不能衡量和决定健康水平的，只要睡后起床精神好就行。如睡得过多会使体内过久缺水、血液黏稠，容易诱发心血管疾病。

　　忌久无事 安享晚年不是一定要什么事都不做，让孝顺儿女侍候，过饭来张口、衣来伸手的生活。就说脑，常用则灵，并会使脑细胞放慢衰老的速度，增强身体活力，促进健康和延长寿命。手脚也是如此，需经常活动，保持其灵敏性，能刺激身体各种器官保持更佳状态。

　　忌久离群 儿女们有了自己的事业和家庭，一般不可能经常陪伴左右，如果老年人总爱呆在家中，少于交际，甘于孤独，会影响到一个人的性格变化，使心理状况变化，极度地影响健康和长寿。故老年人一定要多走出家门，多交好友，这样才能益寿延年。特别是