哪种人需要补充维生素

不同的人在不同的时期和不同的情况，需要的维生素也不同，比如青少年和老年人需要补钙多些，女性需要维E多些，手术后的人需要蛋白质多些，不爱吃菜的人需要维B多些。。。基本上来说，每个人都需要补充维生素，因为我们的一日三餐的摄取量肯定不够，就比如说我们一天需要的维C是三十个橘子，你能吃得下么，何况，为了口感和色泽，很多时候我们会对食物进行煎炒烹炸，这样也会破坏其营养结构，流失大量维生素，加之土壤的养分被农药化肥搞得体无完肤，食材本身的质量也很有限。
建议就是，如果有条件，可以去医院查查，剪一撮头发就可以查出你缺乏什么维生素或者微量元素，可以肯定地告诉你，我周围的朋友查了这么多个，就没有什么都不缺的。没有条件的话，你可以每天吃些复合维生素，多种在一起的，比如善存，金什尔康，安利的倍利健也好，就是相对贵些喽。

体抗力差的人.

每个人都需要

三餐不定时的人需要补充