怎么样可以有效的控制自己的情绪？

情绪是自己的，那末解决它最好的帮手就是自己，情绪化并不是错，最重要的是适可而止，控制好自己。控制不住的时候，心里可以把这个当作一件十分困难的事，，努力去抑制。。就像自己曾经经历过什末样艰难的事。自己都克服了，这点小事算什末。就可以大事化小了。。心情就会平静...

改脾气很难的哦..
讲真的 就靠坚持..
好好和人家讲话 就算人家跟你吵也能 和蔼面对
等几年就很不错了!~
人见人爱啊..

激动的时候先不要说话，自己转身走开，等一下平静了再说
或者深呼吸、数数、背书等等也很有用

首先 深呼吸以下 想一想你生气的原因是什么 问一下自己这是否值得和别人争吵 把拳头握紧然后慢慢放松 接着你会发现 为这样的事情而生气是多么的可笑

自己权威自己是最帮棒的.

去看大海，看看星空，你会觉得自己很渺小，争吵的那些事情很微小，然后什么都会看开点。我经常这样，试试，很有效！