鸡蛋、酸奶一起吃会胖的吧？我正在减肥中……

其实，不必太注重这些得，我看你给自己的食谱定得挺好的，早饭别改，而且要把蜂蜜去掉，把鸡蛋和全麦面包全吃掉，（面包一定要是全麦的）午饭你制定得太少，不要鸡蛋，如果感到很饿就不要酸奶用水调一点稀粥 ，小半碗就可以。这个视情况而定，如果感到不饿就不要粥，要酸奶，而且要吃一些蔬菜，烹调过程别用油，吃些维生素含量较高的，淀粉含量少得，水煮拉，清蒸拉，都是非常好的办法，饭后半小时左右要吃水果，水果也要营养含量高的，不要淀粉和糖高的，他们都是减肥的死敌，当然说是别吃含糖量高的，就是指西瓜那一类的，吃些含糖低一点的，中午别亏待自己，如果可以，带两个水果上班吃，因为晚上要少吃，你可以按照你的食谱晚上吃，如果按照我的食谱晚上不太饿就把酸奶删掉，减肥最忌下午茶和夜宵，如果晚上也饿就吃点水果，别吃太多，如果很饿，也别吃太少。按照这个食谱吃，你的重量就慢慢减下来了，盐也适量吃一点，别吃得太多。不过节什么都别节蔬菜和水果，要不然，你就得因为减肥贫血，夜盲………………我减过肥，结果因为当时太过激端，就容易晕倒，到了医院还得打葡萄糖，所以说减肥的过程中，身体有一点不舒服就要去医院，别挺着以为减肥，因为去医院还可以通过自己的病症得知自己减肥食谱中的不足，如果真减出病来了，医生怎么给你治就听它的，别认为什么葡萄糖就发胖，少量没事的，医生是给你治病不是给你大补，所以说还是要听医生的，最后，希望你能体谅我，把分数给我

把量弄好，不会胖，都说酸奶减肥，以我的经验看酸奶热量超级高，还不如纯奶呢，你喝的时候要小心，减肥期间一天不超过一个鸡蛋没问题．

都是高蛋白 蛋黄是固醇类别吃太多 如果你不摄入其他的动物油脂的话 鸡蛋跟牛奶根本不算什么 脂肪含量微乎其微
高蛋白无所谓 蛋白质是不会发胖的 摄入多了就不消化直接排掉了 吃多少都OK
酸奶没问题的 鸡蛋别吃太多 一天1个就够了 吃多了也不消化

其实酸奶是减肥的
它含有乳酸菌
你要是减肥的话
最好的方法就是晚上不吃饭， 只喝一带酸奶
而鸡蛋可以放在早上和纯牛奶一起吃

当然了，这么高蛋白高营养的食物，减肥可碰不得