几种不同难度的俯卧撑

双掌，双拳，双手三指，双手二指，单掌，单拳，单手三指，单手二指，双手拇指，单手拇指，双手食指，单手食指

1、双手手掌之间的距离，可以调节双手的位置来调整难度，就是利用杆杠原理。
距离越远，越省力；
距离越近，越费力。

2、双手落地后跟双肩之间的角度，根据身体的重心来调节双手的受力
角度越小中心越靠近双手，双手受力越大。

楼上说的那是少林寺的吧~~
俯卧撑双手越往后越难 双脚越放高越难