前天看电视是一口气做了50个俯卧撑，一觉醒来臂膀感觉很疼，怎么办

正常！只是你这样对身体不好！
这样突然的锻炼和暴饮暴食一样，都不好！
锻炼应该是一个长期的坚持的有计划的“工程”！

从来没做过运动的人如果突然做剧烈运动,肌肉在之后的一两天会酸痛的..但有两天应该就没事了..如果你4,5天还觉得不对劲的话,建议你去医院看看吧,希望不是肌肉拉伤什么的

建议你去医院看看吧,希望不是肌肉拉伤什么的,一般是少运动的缘故

没事.过几天就好!住要你是运动的少.休息下就OK