哑铃健身时，是应该憋一口气做好多下，还是做一下吸一口气？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/30 22:41:58

要控制自己的呼吸，和注意力，如果练习2头肌肉，举时吸气，速度适中，放的时候呼气，慢一些，同时注意力集中在你练习的肌肉上，如果是健美，就要学很多，如果单单减肥，还是要多做有氧运动（跑步，跳绳，游泳，健美操）控制饮食，器械没多大效果