健身，用力时是应该呼气还是吸气？

健身正确的呼气，一般是发力的时候吐气，还原的时候吸气，
当然你要注意，呼吸是配合着我们的胸腔的运动而进行的
通常情况下，在胸腔打开的时候，吸气。
在挤压胸腔的时候呼气。

握推时用力呼气！下落吸气！其他动作也应该如此！
理由：当肌肉用力时需要大量的氧气+养分！这些物质由血液流通来供应！氧气在肺部与血液交换后到心脏然后到达肌肉！这其中需要一定时间！所以用力时呼气应该符合运动原理！

根据自然呼吸法则 最好是 用力前吸气（给肌肉提供能量 利于稳定动作） 用力过程闭气（极短时间） 动作到位后呼气
我自己已在健身房锻炼数年 解释采用这种呼吸法 效果很好 没有什么不良的感觉

例如推胸,推起时是吸气,下落时呼气,亚洲连续11届女子52公斤级冠军和我说的

呼气，放松时吸气