严重焦虑 怎么办？

你说自己是严重焦虑，那么出现以上症状，是因为你众多问题的逃避，而内心又不甘心，两者双重作用引起的。
建议你找个合适的时间合适的场合，先让自己的情绪稳定下来，然后问自己现在到底在担心什么，是什么让你如此难受。最好是写下来，挖空心思想，越多越好，列出一条单子。这样列出来，就好像跟一位知心朋友吐露一样，吐完了感觉就会好一点。现在你的敌人都在这张纸上了，那么就针对这些让你烦恼的事情各个击破。解决一个划掉一个。如有暂时解决不了的，先留在纸上，等什么时候可以了再去看他。这样至少不用天天惦记着，致使你思维混乱，睡也不安心。
这个方法对我来说挺有效，你也可以试试。

不想睡

你就连续上几个通宵

你看还想不想睡？

看心理医生吧

坚持做一个月的体力活.
一定要很累的那种,做完一天,连澡都不想洗,就想睡觉.
就是要达到这样的程度.
当然营养要跟上,放心,这下体力的活儿,你自己的肚子会知道要吃多少....
很有效哦...