腹肌锻炼动作是否会造成腰椎间盘损伤?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/15 19:53:21
为锻炼腹肌大约两个月前开始做仰卧起身及反向卷腹,造成近期腰椎间盘有轻微酸痛感。请问是由于动作不当?或是过量造成的?

会的
动作过量 和 动作不当都有可能
估计是你一组就做很多个吧?
分成多几组做 1组12-14个就很有效果了

仰卧起作的正规做法是部起腰的,你在健身房健身教练就会教你的,土做法伤腰特别厉害