专家们帮帮忙呀,减肥的问题!!!!!!!!!!!!!!!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 22:59:25
我是一个高2的学生,我今年18了168厘米110斤,对了男的!!!我发现我有点胖,特别是腿,很粗,有好多漂亮的牛仔裤都穿不上去,就是瘦的那种,还有就是我感觉腰有点粗,不过主要还是腿了,我穿2尺4,5的裤子,有什么好的减肥方法吗?最好是告诉我每天都应该这样吃,才能健康的减肥,不要弄一些什么很难弄到的食物,越家常的越好,谢谢了!一日3餐该怎么吃?吃些什么?

对了,臀部也有点大!!!!!!!!注意我是个学生,最好比较适合我呀!!!!!!!!!!!!!!!!

你的体重很正常，是你这个年龄该有的。多运动，长高点。
至于你要的食谱，我建议如下1：早餐多吃蛋白质比较丰富的，比如牛奶、鸡蛋，少吃喊糖高的和油炸食品。
2午餐多吃豆类，比如黄豆、豆腐、……少吃零食和碳水化合饮料，比如可乐、雪碧……
3晚餐注意营养的丰富性，要多以绿色蔬菜为主！肉要吃瘦肉、少吃肥肉。
多参加体育锻炼，合理的睡眠就可以了！

同学啊，你一点也不胖.最正常了.我是卖减肥魔芋粉的,也不赞成你减肥.

小弟弟啊，高中生么就是男生们长身体的时机啊，到大学以后再考虑减肥的事情吧！
要减肥就不要想偷懒，最好的方法就是适当地控制饮食和适量的有氧运动！运动超级管用的！

简单,晚饭早吃少吃,坚决不吃零食,适当运动.贵在坚持,一个月以后你再看看.没效果你来找我.
我就是这么减的

恩，尽量控制饮食只是一个方面，而且你要坚持住才行，一般靠节食来减肥反弹会很严重，还是尽量多晕动，每天保持在40分钟以上的有氧运动．