我有什么适合的健身项目？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 00:33:53

我三十五岁，女性，基本属于健康型，但前几年因生育原因，落下一些小毛病，有时会觉得”没精打采”，经不起劳累，想健身同时也想学想平时的防身技巧，请哪位内行人士指导，谢谢！

愈加健美操
另外再加上一些力量训练吧能收紧皮肤体型更好看
如果不练愈加那天可以增加慢跑30分钟每天都坚持很有效果的
防身技巧还是请专业人士指点吧呵呵

35岁,恩,姐姐你好 .你可以去锻炼愈加,是一门不错的运动,可以增加你的气质,跟你身体的柔软度,我练过,老师说起来是可以治病,而且很多病,是真的.如果你想防身的话可以练一下擒拿,基本上女士在外面碰到色狼的话,我在这里告诉你三招你也因该知道,插眼,封喉,踢挡,千万不能乱用着三招,逼不得以才能用.

本人比较推荐瑜伽，最好去健身房咨询一下教练，还可以练以下器械