UC知道中年人健康
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 13:12:44
请各位专家帮帮忙，能否帮助拟订一份合理的中年人健康日常饮食食谱，不甚感激！！谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢！
PS：母有血管炎、皮下肿块（才患、后颈部、轻微、按医嘱正在服用小金丸） 父于近日症断出可能有右肾结石（今日首次发病，第一时间送医所得结果，具体程度尚待进一步症断，）
总结下来，我认为不良的日常生活和饮食习惯（关键）是主要原因，还请帮帮忙，为了天下的儿女心～～～～
PS：母有血管炎、皮下肿块（才患、后颈部、轻微、按医嘱正在服用小金丸） 父于近日症断出可能有右肾结石（今日首次发病，第一时间送医所得结果，具体程度尚待进一步症断，）
总结下来，我认为不良的日常生活和饮食习惯（关键）是主要原因，还请帮帮忙，为了天下的儿女心～～～～
你首先要了解的是
我们中国营养学会给我们建议每天
食物金字塔
如果你能做到
恭喜你
我个人的一些看法，你不妨试试看．
周一早餐（大米粥．馒头）午餐（米饭．豆角炖土豆）晚餐（米饭．西葫芦炒肉）
周二早餐（绿豆粥．花卷）午餐（米饭．苦瓜炒鸡蛋）晚餐（米饭．蒜拌茄子）
周三早餐（八宝粥．点心）午餐（米饭．芹菜炝粉条）晚餐（米饭．土豆丝）
周四早餐（大馇粥．包子）午餐（米饭．第 三 鲜）晚餐（米饭．油焖尖焦）
周五早餐（油条，豆 浆）午餐（米饭．烧 茄 子）晚餐（米饭．鱼香茄条）
周六早餐（烧饼．豆腐脑）午餐（米饭． 红烧排骨）晚餐（米饭．红烧鲤鱼）
周日早餐（ 皮蛋瘦肉粥）午餐（ 水 饺）晚餐（米饭．锅包肉
）
每天三餐后适当搭配一些水果