成人睡眠超过8小时好吗?

睡眠要适量

1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。

人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。

为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。

应该来说是可以的，只要你早上起来时，不会感到很累就好了，一般成人一天睡7个小时也行，如果你很累的话，你可以根据自己的情况来看，多睡一点。祝你每天都睡的好！！！

不好睡时间长乐头痛，不过是十个小时还是可以的

可以~~~~ 最好有在家上锻炼``

有良好的睡眠习惯，心情就好。。

心情好 干什么都好`~

当然好 不要睡过头 耽误其他的事情就行

这个没有什么影响 睡眠时间的长短因人而异并且和年龄、心理、等一些因素有关