健身健多久才科学？是

初学者训练项目不同，时间不同，如果是有氧运动，1个小时足矣，如果是肌肉练习，40分钟就行了，不必太长，时间长了反而对你的身体有害。。但是有些教练教的时间特别短，就要自己加量练习。。喝喝。。

不是的 哈~~！ 你要勤加练习才能达到健身的目的呀~~！

要持之以恒才行的~~！ 反正我认为要天天温习一下，对健身肯定有好处啊~~！

高强度训练(组间休息1分钟)一般来说40分钟,非常累的,一般练的话 1小时够了 时间久反而效果不好