我跟建短啊 怎么练啊

那个是不好练的，基本上属于天生的，你看大部分美国黑人有的虽然胖，但跟腱也是很长的。
根键可以每天做蹲起，再做脚尖点地的小跳，和常用脚尖点地走路（这是james常用的方法）

只有个高才行，姚明根键比你短。

天生是一部分。。后天加强练习也是一部分

单腿跳,一天200米往返就行

蛙跳
蛙跳您知道么？
就是屈膝背手一步--呱--两步--呱。。。。

天生