俯卧撑锻炼的都是那部分的肌肉？

你说的俯卧撑锻炼可以锻炼的是背阔肌，胸肌也有一定锻炼，再者就是肩不的各个肌肉，还有就是手腕的力度，我就知道这么点。 你要锻炼的地，做俯卧撑是最简单的不过也许会慢一点，要锻炼肌肉的话还是慢点的好，坚持就是胜利嘛。

肩部以及胸肌和肩的连接处肌肉
练胸部要用飞鸟（健身房的术语，具体不知道怎么解释）
背部厚度用引体向上
肩膀宽用卧推

其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量
这样锻炼有用

主要是锻炼手臂，背部和胸部的肌肉！
其实只要你在一段时间没有做之后再去做30个！第二天那些地方疼就练了哪儿！