早晨跑步后，大脑有种“缺氧”的感觉，晕晕的，怎么回事呢？

早晨空气氧气浓度不足，跑步脉搏加快，心跳加速，导致脑部缺氧。晚上没有光合作用，生物呼出的二氧化碳没有被充分吸收，导致早晨的氧气浓度不足18%，人在氧气不足18%的空气中进行运动就会导致大脑缺氧。

实际上，晚上植物的呼吸作用明显强于光合作用，在夜间植物与人类一样，吸入氧气，呼出二氧化碳，不断累积，留下“废气”。

而且早上人们选择晨跑的地方一般是树林或者有植物的地方，这时候剧烈运动会造成脑部缺氧。所以不要选择太早起来跑步，这是许多人不好的习惯。

关于跑步锻炼的最佳时间说法不一，有的认为下午太阳快下山时最适宜，有的认为晚饭过后散步半小时再跑更好。本人比较支持第一种看法。

如果想早晨清醒，我建议不要做跑步一类的活动量太大的运动，容易造成一天的疲劳（以前学校要求晨跑时的亲身经验），倒不如快步走或者学习老人们那些缓慢的运动，如太极拳、舞剑等，只要伸展开就好。

实际上，晚上植物的呼吸作用明显强于光合作用，在夜间植物与人类