关于运动减各部分赘肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 21:32:47
16岁的少女怎样运动减背部、大腿和大臂的赘肉，请分类说明。谢谢
只限运动减赘肉，一定要是那种比较快速见成效的那种

减大腿~~每天睡觉前平躺在窗上，举起双腿，像踩自行车一样蹬，同时还能瘦肚子~一开始会觉得酸痛，尽量坚持，觉得很累可以适当调节节奏，每天五分钟左右~~

瘦手臂，正坐，双手平举（正面侧面都行随你舒服），然后开始抖动拳头，让它带动手臂一起动（感觉像甩肉一样~呵呵），抖一会就会觉得臂上的肉肉热热的，坚持一会就好啦

上面两个方法本人亲身经验，每天坚持一有时间就做几分钟，效果很显著哦~见效也很快~~