求高手给我制定一个减肥计划,我要为2008减肥.

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/08 21:06:49

本人19岁身高1.78米体重188斤希望高手们给我制定个减肥计划还有个问题能在自己家做什么运动减肥吗?(没有跑步机之类的)

看你这么高的热情，给你一个参考方法。

叫爱雅蔻的。有专业的减肥教练。呵呵，好像有网站的，自己去搜一下

你在家的话很难达到理想的健身目的，还是去健身房吧。
没有器械和合理的健身计划，饮食安排你根本瘦不下去。。