晚上总是睡不着,总想着事.时不时就睁开眼,怎么办

你白天最好别睡觉，晚上临睡觉前半个小时别作脑力劳动，精神别太兴奋，适当做一些活动，让自己处于略疲乏状态，窗帘拉好，让卧室越暗越好，什么也别想，保持一个舒服的姿势后就不要总翻身，即使不能很快入睡也不要睁开眼睛，肯定对你有帮助。
楼上的方法你试试也不错，总之你不要想白天发生的事。
谢谢。

可以试着数绵羊跳栅栏。。。1只跳过去 再数第2只 我就这个方法很好用呵呵 在就是趟下后 自己刻意的让脑子里空白 这个方法也用过 也行

可以在睡觉前半小时喝一袋热牛奶